Служба психологической помощи ГБУ «ЦКС «Измайлово»
 |
Психолог. Образование: Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, ГОУ ДПО ГАСИС по программе «Социология и психология». Повышение квалификации: НОУ ВПО Институт современных психологических технологий по программам: «Арт-терапия: многообразие методов», «Современный подход в аналитической психологии», «Песочная терапия». |
Одним из популярных инструментов работы психолога являются ассоциативные метафорические карты. Наборов карт на настоящее время существует множество. Какие-то из них ориентированы на работу с определённой тематикой, какие-то являются более универсальными. Основная задача карт – зацепить «больные места» клиента для того, чтобы начать с ними работать. Для многих напрямую говорить о своих проблемах достаточно сложно и тогда на помощь приходят метафорические карты, которые в графическом виде представляют волнующие темы.
Ребёнок может обратиться за помощью к родителям. В ответ он получает облегчение в виде поддержки старших. В подростковом возрасте авторитет взрослых членов семьи ставится под сомнение и признаваемым становится мнение, отличающееся от позиции родителей. В дальнейшем люди выбирают себе учителей и ориентиры из среды уважаемых людей, медийных лиц, общественных или культурных деятелей. Но на определённом этапе понимания жизни и себя может прийти разочарование. Человечеству всегда хотелось иметь опору в виде кого-то мудрого, сильного, знающего ответы на все вопросы.
Какие-то вещи зависят от нас, а какие-то нет. Если человек принимает и помнит эту данность, его восприятие жизни становится во многом менее зависимым от происходящих событий и чужеродных влияний. Признавая, что причина многих проблем – наша эмоциональная реакция на поведение других людей и события, мы даём себе возможность быть более осознанными и, соответственно, направлять свои размышления себе на благо.
Даже если вы относитесь к людям, которые всегда полны энергии, легко переключаетесь с одного дела на другое, быстро осваиваете новые для себя виды деятельности, в вашей голове может всплывать фраза «ты не имеешь права расслабляться» или другая «почему у многих получается делать всё не напрягаясь». Суть обозначенной проблемы состоит в неумении соблюдать баланс между напряжением-расслаблением. Чтобы найти для себя верную меру напряжения и расслабления, нужно прислушаться к самому себе, а не к родительским и другим авторитетным голосам, звучащим во внутреннем мире.
На фоне привычного представления о том, что, люди испытывают голод только тогда, когда хотят есть, редко задумываешься о том, какой голод они утоляют на самом деле. Если поразмышлять, то выяснится, что голод бывает еще и по работе, отдыху, творчеству и другим вещам. К сожалению, некоторые сферы жизни остаются незаполненными только потому, что мы не задумываемся об их пустоте, своих истинных желаниях, забивая чувство эмоционального или интеллектуального голода привычным пищевым способом.
Наверное, каждый человек хотя бы на короткое время испытывал ощущение, что то, что происходит в настоящее время, происходит «как бы не с тобой». Этот эффект на языке психологии называется «диссоциацией» и является одним из механизмов психологической защиты. Таким способом психика защищает нас от эмоций, которые сложно вынести и осознать в силу их повышенной болезненности. Например, если произошла серьёзная потеря: работы, близкого, привычной картины мира и т.п., - есть два варианта развития событий.
Какой возрастной период вы сейчас проживаете? Иногда не хочется отвечать на этот вопрос в первую очередь себе самому, а воспоминания о прошлом вызывают лишь слёзы о безвозвратно ушедших временах. К счастью или к сожалению, каждый возрастной этап ставит перед нами свои задачи и даёт свои испытания. Например, в детстве мы должны научиться владеть своим телом и получить основные навыки поведения в социуме. В старости человек сознательно должен сделать выбор между тем, оставаться ли ему взрослым со здравым смыслом или же принять позицию обиженного ребёнка.
«Совесть – это нравственный ориентир человека, его душевный компас, который предупреждает о недопустимости тех или иных, часто очень соблазнительных, действий и наказывает мучениями за неправильно сделанный выбор», - одно из определений совести, взятое из Интернета. Иногда приходится задаваться вопросом «почему этот «компас» настроен у разных людей по-разному и как смириться с тем фактом, что некоторые люди совершенно бессовестны?» Размышляя о причинах бессовестности или повышенной совестливости нельзя обойтись без упоминания родителей.
Женственностью принято считать модель поведения, в которой активно проявлены такие качества, как чувствительность, нежность, верность, забота, сострадание. Подобный взгляд на женственность – наследие христианской культуры, которая оставила «за кадром» сексуальность, умение соблазнять, ощущать свою силу через способность давать жизнь. В последние десятилетия, говоря о женственности, много спекулируют на теме сексуальности и женского тела, что, в свою очередь, оставляет без внимания перечисленные выше христианские ценности.
Обратите внимание на те известия, которые напрямую вас не касаются, но почему-то вызывают у вас повышенный негативный интерес. От них хочется отгородиться, но они «так и крутятся в голове». Например, это может быть пришедшая откуда-то информация о потерявшемся в лесу ребёнке, о человеке, внезапно ставшем инвалидом или, как более мягкий вариант, о выпускниках, заканчивающих школу и вступающих в самостоятельную жизнь.
Психология: когда ожидания расходятся с реальностью
Когда тяготы бытия становятся невыносимыми, наше терпение истощается и жизнь теряет смысл. Всё становится «пресным». Если вы оказались в такой ситуации, то в вашей голове изо дня в день крутятся одни и те же мысли, вы испытываете одни и те же чувства, как бы ходя по замкнутому кругу. Чтобы выйти из него, задайте себе вопрос: чего же я хочу в будущем? Только не отвечайте на него тем, что хотите решения самых насущных и актуальных проблем. Попробуйте заглянуть вперёд подальше, в то время, когда сегодняшняя ситуация уже разрешилась.
Страницы
Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by
WeebPal.