Служба психологической помощи ГБУ «ЦКС «Измайлово»
 |
Психолог. Образование: Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, ГОУ ДПО ГАСИС по программе «Социология и психология». Повышение квалификации: НОУ ВПО Институт современных психологических технологий по программам: «Арт-терапия: многообразие методов», «Современный подход в аналитической психологии», «Песочная терапия». |
В большинстве культурных традиций жизнь наполнена взаимоотношениями двух противоположных сил: добра и зла, света и тьмы, мужского и женского. Борьбу противоположностей мы наблюдаем как в политической жизни, так и в семейной или даже внутренней жизни одной личности. Человек, придерживающийся позиции добра, иногда невольно может оказаться в роли злодея по самым разным причинам. На плечи каждого ложится непростая задача: на протяжении своей жизни выработать подход, который поможет ему развиваться, отстаивая собственные ценности, и одновременно балансировать на грани двух противоположностей.
Достаточно большое число людей периодически испытывает кратковременные приступы сильной тревоги, на первый взгляд, беспричинной. Такие состояния могут сопровождаться сердцебиением, дрожью или одышкой. К основным версиям возникновения таких состояний относятся конфликт с самим собой, своими потребностями, а также пережитые ранее опасные ситуации. Одним из известных и эффективных способов снижения психологического дискомфорта в таких случаях является техника «5-4-3-2-1», которая помогает переключить внимание с самого себя на вещи вокруг, и, таким образом, успокоиться.
Часто недовольство собой приводит к плохому настроению, а в дальнейшем к полному обесцениванию себя и своих достижений. Вследствие этого портятся отношения с близкими людьми, жизнь перестаёт приносить удовлетворение, надежды начинают казаться беспочвенными, а достижение и постановка целей бесполезными. Если в этом описании вы узнали себя, то, скорее всего, настало время разрешить себе побыть обычным человеком, со своими обычными ошибками, обычной жизнью, отказаться от завышенных идеалов, начать снисходительней относиться к самому себе и к другим.
Наверное, каждый человек сталкивался с состоянием, когда пугает объём предстоящей работы или её кажущаяся невыполнимость. Каждый из нас находит свои секреты того, как подступиться к такой работе. Перечислим самые известные из них. Самый простой способ – не заставлять себя, а дать себе возможность какое-то время не думать о предстоящем деле, посмотреть что-то любопытное в Интернете, помыть посуду или сделать какое-то несложное дело.
Какая-то часть людей никогда не теряет веру в то, что всё будет хорошо, и в комфортных обстоятельствах иллюзию абсолютной безопасности. Другая же часть людей является пессимистами или пожизненными борцами за права животных или несправедливо обиженных. Ситуация второй части людей имеет свои истоки в детстве, когда человек был психологически травмирован и в результате травмы не прожил до конца отношения зависимости, необходимые для формирования целостной личности. Детская невинность этих людей и вера в абсолютное счастье оказались изолированными в бессознательном.
Постановка целей, их достижение, успех – те принципы, которыми в наше время руководствуются многие люди молодого и среднего возраста. И части из них это действительно помогает, поскольку резонирует с их внутренней сутью борца и достигатора. Каждая новая победа, свершённая на почве амбиций и конкуренции, наполняет их гордостью за себя, а их соперников, в лучшем случае, здоровым напряжением, а в худшем - завистью и чувством собственной неполноценности. Принятие, мягкость, терпение, расслабленность – менее популярные в сегодняшнем социуме принципы.
Что помогает людям справиться с самыми сложными и непреодолимыми ситуациями? Когда деятельный человек оказывается внутри проблемы, он пытается решить её ценой собственной активности. В том случае, если в сложную ситуацию попадает пассивный человек, он ждёт, что проблема «рассосётся» сама собой, всё поменяется и найдется верный ответ. Что же делают люди в тех случаях, когда проблема действительно не разрешима и человек уже дошел до крайней степени отчаяния? Очень часто ответом на подобное состояние является выход в «духовную» реальность.
Психология. Как работает наше Я. Наверное, большинство людей хотя бы раз задавались вопросом «что такое наше Я, откуда берётся устойчивое осознание себя во времени именно такими, какими мы являемся?» Представители юнгианской психологии и психоанализа считают Я (или Эго) комплексом, неким паттерном, лежащим в основе всех прочих паттернов, приобретённых в течение жизни. Эго-комплекс сформировался в результате ряда наших выборов, вошедших в привычку. И если бы наши выборы и, соответственно, поведение были бы другими, мы и ощущали бы себя иначе, наше Я было бы каким-то другим.
Основная человеческая ценность, позволяющая людям заниматься какой-либо деятельностью, направленной на совершенствование своей жизни – сознание. Как известно, сознательным человек не рождается, а становится в результате своего жизненного опыта, путём переработки своих мыслей, переживаний и желаний. Порой, для того, чтобы прийти к пониманию простых представлений, связанных с взаимоуважением, заботой и любовью, какая-то часть людей тратит десятилетия, а культурные стереотипы могут сдвигаться ещё медленнее. И в этом вопросе огромную роль играет уже не индивидуальное, а коллективное сознание.
Один из способов привнести равновесие в свою жизнь или наполнить её энергией – внимательнее присмотреться к коллективным символам разных культур, попытавшись почувствовать отклик, который они вызывают. Может оказаться, что вам даёт жизненные силы традиционный символ христианской культуры крест, а, может быть, вы более чутко реагируете на более древнюю символику огня или ножа. На самом деле в уме можно перебирать любые образы: пустыня, фонтан, ущелье, небо, земля, колодец, камень, свеча, река и многое другое.
Каждый из нас хотел бы как можно чаще испытывать самые приятные переживания: любовь, благодарность, блаженство. К сожалению, современная жизненная философия не даёт инструкций по достижению этих состояний. Кроме того, сейчас люди вынуждены искать самостоятельно внутреннего проводника через этапы жизни: от рождения к зрелости, от зрелости к старости и смерти. Людям, жившим до нас, было проще находить смыслы, испытывать чувство благоговения, осознавать и ощущать своё место и роль в мире и в социуме, поскольку эти функции ранее брала на себя мифология.
В психике людей, переживших психологическую травму, присутствуют два мира. Каждый из них отделён от другого. Первый из них – мир ребёнка, которому соответствуют погружение в фантазии, чувства любви, доверия, душевного тепла. Обитатель этого мира не встречался ни с предательством, ни с конфликтами; он не знает, что существует зло. Другой мир – обиталище искушённого взрослого, где нет места чуду. Этот мир бессмысленно пустой и как будто «иссохший». Находясь только в одном из них, травмированный человек не способен почувствовать полноту жизни.
В рисунках человека содержится много информации для психолога. Через рисунок можно добраться до ключевых проблем его автора. Любое изображение – всегда про его создателя: его страхи, желания, достижения. По рисункам можно установить типологические особенности личности. Изображения, выполненные экстравертами и интровертами отличаются. Например, люди, помещающие на один рисунок предметы, не объединённые общим сюжетом, относятся к экстравертивному мыслительному типу. Авторы сюжетного рисунка – стремятся к внутренней интенсивности и часто ищут образы не существующие в действительности.
Страницы
Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by
WeebPal.
